Anders als wir dies selbst wahrnehmen ist Schlaf ist kein „Ruhezustand“, sondern ein ausgesprochen aktives Regenerationsgeschehen, bei dem unser Körper genauso viel Energie verbraucht wie am Tag. Zulleys Forschungen zeigen: Die Dauer des Schlafs hat nur wenig Einfluss auf die erreichte Regeneration. Entscheidend ist vielmehr die die Qualität des Schlafs. Sie ist dafür verantwortlich, dass sich der Körper regenerieren kann und das Gehirn Gelerntes und die Vorkommnisse des Tages verarbeitet und verankert.
Äußere Faktoren wie das Bett und die Schlafumgebung (Schlafzimmergestaltung, Temperatur, Lärm) und innere Faktoren wie Sorgen oder Stress beeinflussen die Qualität des Schlafs. Als Bedrohung für einen gesunden Schlaf bewertete Zulley, dass in einer Zeit, in der Mobilität und Flexibilität unserer Arbeits- und Freizeitwelt ständig zunehmen von vielen Menschen eine permanente Änderung ihres Schlaf-Rhythmusses gefordert wird.
Umso größer sei deshalb die Bedeutung der richtigen Schlafstätte, um gut, also gesund, zu schlafen, so Zulley. Dazu gehört ein auf den Körper individuell angepasstes Bettsystem und auch die richtig Zudecke, die für das Bettklima in Sachen Wärme- und Feuchtigkeitsregulierung von elementarer Bedeutung ist.
Der Vortrag richtete sich an Fachberater im Bettenhandel. Insgesamt finden nur 3 Veranstaltungen dieser Art in ganz Deutschland statt. Die Teilnehmer kamen daher nicht nur aus der Region Göttingen sondern aus ganz Niedersachsen und Hessen.
Jürgen Zulley ist außerplanmäßiger Professor für Biologische Psychologie an der Universität Regensburg und arbeitet seit über 35 Jahren auf dem Gebiet der Schlafforschung. Er gilt als einer der renommiertesten Schlafexperten in Deutschland, hat für seine Arbeit zahlreiche nationale und internationale Preise erhalten und ist aus den Medien bekannt.
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Foto: © Ingo Tinok
Published: 11/10/20